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今日のトレーニング

今日のトレーニング

昨年、12月24日以来なので中11日のトレーニングです。

ベンチプレス:60×10 80×6 70×6
ディップス:自重×20 自重+10×12×2
チンニング:自重×12×2 自重×15
スクワット:60×10×3
シットアップetc

正月休み明けなので筋肉を起こすように軽めのトレーニングです。
鈍ってるかと思ったのですが、予想以上に気持ち良く筋トレできました。
しっかり休んだおかげで身体の痛みもなし。
とくにディップス時、以前は肩全体がギシギシと痛んでいたのが
今日はまったく痛みもなくできました。
(しかし調子に乗らず自重+10kgまでです^^)

やっぱり休養は必要やね^^
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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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