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今日のトレーニング

今日のトレーニング
ベンチプレス:40×10 70×10 80×4-6 85×1~80×1~70×3
ディップス:自重×20 自重+10×2
バタフライ:54×10 59×10 63×6
チンニング:自重×10×3
ベントオーバーローイング:60×12 70×9 70×8 60×6
シットアップetc

短時間で効かせるように集中してやりました。

年末年始は体育館が休みなのでどういうトレーニングするか思案中です。

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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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