今日のトレーニング

今日のトレーニング
ベンチプレス：４０×２０　６０×１０　７０×１０　８０×６－４　８０×４　７５×６　７０×１０
チンニング：自重　１５　１２×３　１１
ショルダーシュラッグ：４０×３０　６０×２０　９０×１０
自転車：６０分
スクワット：４０×１０　６０×１０×３　４０×１０
デッドリフト：２０×１０　４０×１０　６０×１０×３
シットアップetc

全体に追い込みきれてません。
もうちょっと効率的にいかなくては。