今日のトレーニング
今日のトレーニング
ベンチプレス:40×20 60×10 70×10 80×6-4 80×4 75×6 70×10
チンニング:自重 15 12×3 11
ショルダーシュラッグ:40×30 60×20 90×10
自転車:60分
スクワット:40×10 60×10×3 40×10
デッドリフト:20×10 40×10 60×10×3
シットアップetc
全体に追い込みきれてません。
もうちょっと効率的にいかなくては。
ベンチプレス:40×20 60×10 70×10 80×6-4 80×4 75×6 70×10
チンニング:自重 15 12×3 11
ショルダーシュラッグ:40×30 60×20 90×10
自転車:60分
スクワット:40×10 60×10×3 40×10
デッドリフト:20×10 40×10 60×10×3
シットアップetc
全体に追い込みきれてません。
もうちょっと効率的にいかなくては。
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