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今日のトレーニング

今日のトレーニング
自転車:60min
ディップス:自重15×3 自重+10×3
インクラインベンチプレス:30×10 40×10 50×10 60×8×2 50×10
バタフライ:40×15 47×10 54×10×2
チンニング:15×3
ラットマシン・40×20 47×12 54×10 61×10 68×10 74×8
スクワット:40×3
デッドリフト:40×3
バーベルカール:30×15×3
ハンマーカール:12.5×15×3
ショルダーシュラッグ:30×30 70×20×3
シットアップetc

中3日のトレーニングです。
スクワットとデッドリフトは40kで様子見。
前腕の痛みは軽くなったけどまだあります。

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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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