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今日のトレーニング

今日のトレーニング
ベンチプレス:20×30 40×10 60×10 70×10 80×6 80×4 70×10 60×10
ラットマシン:40×30 47×10 54×10 61×10 68×10
ショルダーシュラッグ:40×20 6015 80×15×3
ダンベルカール:10×15 12.5×12×3
ハンマーカール:10×15 12.5×15×3
リストカール:20
シットアップ、バタフライetc
自転車:体育館の往路70min、復路20min

筋トレの前に自転車に乗ったためか
筋トレの集中力上がらず...

だらだらとやってしまった(反省)

今日はこれから飲み会。
その分のトレーニングにはなったかな?

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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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