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今日のトレーニング

今日のトレーニング
ベンチプレス:20~80kでピラミッド法(+ナローベンチプレス)
ベントオーバーローイング:50×10×2 70×10×3
ショルダーシュラッグ:70×15×3
ラットマシン:40×20×3
バーベルアームカール:30×10×5
リストカール20-15k
etc

選挙で体育館が使えない日があったので
中5日のトレーニングとなりました。
ベンチは肩の痛みが出ないようにフォームを意識してゆっくり軽めです。
ラットも同じく40kまで。
帰り道は自転車で大回りして30分のポタリングです。


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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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No title

ご無沙汰しました。。

自転車、、、もう大分良くなられたようですね!!

Re: No title

> 呑太 さん
コメントありがとうございます。
いえ、まだ走ることはおろか
歩くのも完全ではありません(泣)
なんで、今できる自転車でトレーニングしていますv
久しぶりに乗る自転車も楽しいですね。
今日も2時間乗ってきました^^
プロフィール

rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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