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今日のトレーニング

シットアップ:100
ベンチプレス:50×15×1 70×10×1 75×10×1 75×8×1 70×8×1
ディップス:10×3
チンニング:15×1 10×1
ラットマシン:68×10×3
ダンベルショルダープレス:15×12×3
フロントレイズ:15×12×3
リストカール

今日は一つ一つ丁寧に
フォームを意識して追いこんだら
メニューの半分も行かないうちに集中力が切れそうになりました(汗)


やっぱりメニューを分割したほうがよさそうだね^^
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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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