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今日のトレーニング

ベンチプレス:60kg×12回×1セット  70×9×1 70×8×1 60×8×2
インクラインベンチプレス:50×10×1 50×8×2
ラテラル:15×12×3
ショルダーシュラッグ:70×10×3
ベントオーバーローイング:70×10×3
スタンディングロゥ:50×10×3
バーベルカール(リバース)25×15×3

トレーニングも終わったし、長男の野球を観に行ってきます^^
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Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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