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トレーニング再開

さて、膝の怪我で落ち込んでいても仕方ないので
体育館に筋トレにいってきました。

消防時代は隔日勤務なので
ほぼ毎当務(二日に一回ね)
筋トレしていたのですが、
最近は時間に追われてなかなかできず、
体育館に行くのは1年ぶりぐらいです。

なんで、今日のメニューはウルトラ軽めで
ベンチプレス
ラットマシン
スタンディングプレス
ラテラル
アームカール
を3セットずつ、
寝ている筋肉を起こすようにやってきました。
(これでも明日、いくらかの筋肉痛になるやろね)

飲みすぎで緩んだ身体を気合いを入れて引締めよっと!
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テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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