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大阪城公園ナイトラン

昨日、職場のクラブ活動として、
大阪城公園ナイトランを走ってきました。

201308211.jpg

こんな大会に出るのなんて、実に十年以上ぶり。
なんで、まずは5kmの部でエントリーしました。

201308212.jpg

スタート時刻のかなり前からたくさんの人が受付に来ています。
老若男女を問わず頑張っているのをみていると
とてもいい刺激になります。

次は10kmにエントリーしよっとv




※ちなみにタイムは29分10秒でした。
 もっと頑張らないとね(笑)
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テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

万博外周ランニング

少し涼しい休日、所用で阪大病院に行っていたのですが、
待ち時間がもったいないので、万博外周を走ってみました。

コースは阪大病院前をスタートして、
万博外周を時計回りに一周回るコースです。

201308042.jpg

休日ということもあり、沢山ののランナーや自転車で走る人がいました。
緑も多くて気持ちがいいですね。

201308041.jpg

日頃は一人で走っているので、こういう環境で走るのは楽しいものです。

インターネットで調べたらこんなHPもありました。

万博外周コース


万博公園も近いし、コース上にお風呂もあるし、また走ってみたいね。

テーマ : ランニング
ジャンル : スポーツ

天山ケトルベル32kg

P1000238.jpg

天山クラシックケトルベル32kg。

買ってしましました。

今まで使っていたIVANKOの16kgと24kgでは物足りなくなったので
衝動買いです(笑)

IVANKOと比べで極太のグリップが握力に効きそうですね。

テーマ : 筋トレ
ジャンル : スポーツ

トレーニング再開

肘と肩の故障から2カ月弱、肘の痛みはときおり出るものの
肩の痛みは治まったので今日からトレーニングを再開しました。

CAJL7C82.jpg

まだ痛みの残る肘にはサポーターを買ってきました。
痛めた筋の手前の筋肉を押さえることによって、傷部の動きを抑えるものらしいです。

今日のトレーニングはケトルベルの16kで様子を見ながら軽くスイング(両手・片手)のみです。
(スナッチを一回上げたら違和感あったのでやめておきました。)


身体とはうまく付き合っていかないとね~。

テーマ : ウエイトトレーニング
ジャンル : スポーツ

今日のトレーニング:ケトルベル アームバー

久々のトレーニングネタです。

雨で外にも出られないし、サーフィンにも行けなかったので
軽くケトルベルでトレーニングしました。

まだ身体の疲れが残ってる感じなので肩の柔軟性のトレーニングです。

「ケトルベル アームバー」



16kgでやったんだけど、結構保持がきついです(笑)

波乗りのいい時期を前にしっかりとトレーニングしないとね。

テーマ : ウエイトトレーニング
ジャンル : スポーツ

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rincon101

Author:rincon101
兵庫県在住の50歳のOYAGEです。
高校の頃からの趣味の波乗りを中心にした暮らしの中で、日々感動した出来事を更新したいなと思いますvv

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